高血压的人过年一定不要吃什么?_吃喝玩乐网

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笼统来说,高血压的人忌吃过油过咸过辣过于重口味的食物,不管是过年还是平时都要忌口。

具体来讲高血压的人尽量不要吃以下种类的食物:

1、高热能食物。高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、肉类。肉类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病等疾病。

3、重口味饼干。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

4、鸡汤。鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

5、酒。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。尤其是过年聚会,可能亲戚朋友都会喝酒,高血压病人一定不要因为盛情难却而去饮酒。

6、狗肉。高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

7、动物蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白有降压作用。

8、多盐食物。食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

9、浓茶。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗和预防。

10、辛辣食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

过年因为天气冷,也因为大家都想吃点好的,所以食物相对都偏重口一点,高血压患者不能因为过节就放纵自己的胃,否则身体垮了让喜庆的日子变悲情就悔之晚矣,一个健康的身体才是最重要的。

我是晋中老祁,如果喜欢我的回答可以点个关注,感谢你的阅读,谢谢大家,祝大家天天快乐。

要知道高血压过年一定不要吃什么,就得了解那些因素容易导致高血压。

一、遗传因素。高血压具有明显的家族聚集性,父母均有高血压,子女患病的概率高达百分之40以上。

这是命运的安排,所以,过年这段时间我们不要去考虑它,免得影响家庭团结,而且我们也改变不了它。

二、饮食因素

绝对不能碰的食品:高盐食品,含酒精食品

理由:

A、经流行病学调查下来,一个人群摄入钠盐的量越高,患高血压的可能就越高。

B、饮酒量与血压水平线相关,每天饮酒超过50g乙醇者,高血压发病率明显增高。

既然这两类食品与高血压相关,高血压患者就得规避它们。

过年最容易遇到的“高盐食品”有哪些?

腌制的食品:

泡菜 过年相遇的可能性★★★

盐菜扣肉 过年相遇的可能性★★★★

咸鱼 咸鱼是用盐腌渍后,晒干后制成。因为古代没有冰箱,缺乏保鲜技术(北极圈旁的国家除外),鱼很容易腐烂。因此世界各地沿海的食客们都用这方法存储鱼。这种技术也就一代代传了下来。

过年相遇的可能性★★★

咸味浓的美味:

油炸食品系列 油炸食品,制作过程特别吃油,吃盐,所以最终的成品具有高脂,高盐的特点,而且大量食物在经煎炸、烧烤、烘焙等高温(120℃以上)烹制时会产生“丙烯酰胺”。这家伙具有致癌性,国际癌症研究机构(IARC)将丙烯酰胺列为2类致癌物(2A)。

所以高血压患者应该拒绝一切油炸食品

甚至包括极其美味的炸豆腐丸:

过年相遇的可能性★★★★

含盐多的调味品,也得少放:

例如酱油,沙拉酱,番茄酱等等。

普通酱油含盐量一般15-20克/100毫升,远远超过高血压患者每天应该摄入的食盐量。高血压患者若长期坚持每天摄入食盐低于5g,血压会更加稳定。

酱制调料 过年相遇的可能性★★★★★

高血压患者,不应该碰的另一类食物就是酒了。

特别是白酒。

此外,高蛋白,高脂肪的摄入也属于升压因素,所以,对于高蛋白,高脂肪食品,过年期间,服用也要适量。切忌大鱼大肉。

高血压患者得将“克制”两个字时刻铭刻在心中,无论过不过年,都要提醒自己远离肥甘厚腻,因为食无求饱,适量运动,就是最好的养生之道。

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